Akademia Kobiet – moduł II – Zamień gniew na siłę
Nad złością można panować, gniew można oswoić i spożytkować jego energię w dobrych celach.
Termin: 30-31.05.2015
30.05, w godz. 10.00-18.00
31.05, w godz. 10.00-16.00
Miejsce: Gdyńska Szkoła Społeczna
Gniew przybiera różne formy. Jest wynikiem niezgody na coś, efektem rosnących frustracji, jakie spotykają każdego. To także reakcja na zachowania odbierane jako osobisty atak. Gniew może przybrać formę wulkanu, którego lawa wylewa się stopniowo lub w krótkich odstępach czasu dokonuje totalnego spustoszenia. W niekontrolowanym gniewie można zniszczyć każdą napotkaną przeszkodę, nawet, jeżeli jest to najbliższa osoba. Tłumiony gniew obraca się przede wszystkim przeciwko nosicielowi, doprowadzając do autodestrukcji osobowości i zaburzeń psychosomatycznych. Z atakami gniewu wiąże się często poczucie wstydu i refleksja nad sobą. Nad złością można panować, gniew można oswoić i spożytkować jego energię w dobrych celach. Świat dostarcza nam nieustannie napięć, które gromadzą się w nas, napawając nas coraz większą irytacją.
Korzyści
Podczas dwudniowych zajęć poznasz metody rozładowywania napięcia, zrozumiesz swój gniew, jego etapy, sposoby, w jaki jest wyrażany. Będziesz miała okazję do wyrażenia kontrolowanego gniewu potraktowanego jako zadanie, a nie cel. Przejmiesz kontrolę nad swoją złością. Otrzymasz potrzebną wiedzę i umiejętności do nowego otwarcia, aby gniew służył tworzeniu, a nie destrukcji.
Poznasz kobiety, których do działania prowadzi obywatelska i artystyczna niezgoda.
Harmonogram:
Sobota: 10.00-12.00 psycholog, 12.00-15.00 aktorka, 15.30-18.00 śpiew, muzyka
Niedziela: 10.00-13.00 taniec, 13.30-16.00 coaching
Prowadzący:
Joanna Czajkowska – taniec
Karolina Merda – aktorstwo
Maja Miro Wiśniewska – śpiew, muzyka
Katarzyna Matejczyk – psychologia
Anna Herra-Chyła – coaching
Taniec: praca z ciałem o energii wynikającej z uczucia gniewu, niezgody, frustracji. Wychodząc od prawa dawno odkrytego przez Francois Delsartre’a, o tym, że gesty wzmacniają uczucia, a uczucia wzmacniają gesty, będziemy poszukiwać w ciele miejsc, które wyrażają i transmitują uczucia potocznie nazywane „negatywnymi”. Poszukiwać będziemy także opozycyjnych uczuć, aby uzyskać zrozumienie pełnej ich palety i źródeł. Nauczymy się jak świadomie wprowadzać ciało w pozytywne wibracje i jak nie bać się także tych negatywnych – gniewu, czy frustracji. Skupimy się na tych miejscach w ciele, które współbrzmią z uczuciem gniewu. Podstawą będzie improwizacja tematyczna i kreowanie kompozycyjno – choreograficznych sytuacji dotyczących przezywania uczucia gniewu, strachu. Skupimy się na wyrażaniu zarówno praktycznym, fizycznym, tych uczuć, ale także metaforycznym – poprzez sekwencje taneczne. Metody: improwizacja tematyczna, zadania kompozycyjne, ćwiczenia ze świadomości ciała, elementy techniki tańca współczesnego.
Aktorstwo: poprzez dotarcie do wewnętrznego dziecka ,będziemy szukać żródła gniewu . Ćwiczenia oddechowe oraz ruchowe uświadomią umiejscowienie silnych emocji w ciele. Ćwiczenie głosowe pokażą drogę uwolnienia gniewu . Ćwiczenia na wyobraźnię ,etiudy aktorskie. Zamienianie uczuć na słowa i wiele innych narzędzi radzenia sobie z gniewem .
Śpiew: Głos jest najbardziej delikatnym i najmocniejszym zarazem Twoim osobistym instrumentem: muzycznym, komunikacyjnym,emocjonalny
Psychologia: Praca na bazie procesu terapii grupowej – rozmowa i drama na temat doświadczeń życiowych z gniewem. Kto się na mnie gniewał/kiedy ja się gniewałam. Dlaczego gniew jest tabu i wzbudzą lęk. Praca na podstawie książki Jacqui Marcon „Bycie miłą to przekleństwo”.
Coaching – Warsztaty, na których spróbujemy dotrzeć do własnych potrzeb, do poznanie siebie. Wyjaśnimy mechanizmy i przyczyny złości, gniewu. Nie będziemy się skupiać na ocenianiu ludzkich zachowań, lecz będziemy zmieniać męczące nas postępowanie – jak skończyć z ranieniem siebie i innych. Co zrobić, by nie zapomnieć o własnych potrzebach, nauczyć się być miłym dla siebie.
**************
Spotkania w ramach Akademii Kobiet to różnorodne zajęcia grupowe podzielone na cykle i moduły. W ramach cyklu Nikt mi tego nigdy nie powiedział proponujemy cztery moduły weekendowe opracowane i realizowane przez zespół specjalistów z zakresu: psychologii, coachingu, teatru, muzyki, działań społecznych.
Proponujemy kobietom ścieżkę rozwoju osobistego budowaną na świadomości ciała, zmysłów, głosu, słowa, działania. Wyróżnikiem zajęć jest kompleksowe podejście do istoty kobiecości.
Zajęcia w soboty odbywają w godzinach 10.00-18.00, w niedzielę w godzinach 10.00-16.00. Zgłoszenie obejmuje dwa dni zajęć, łącznie 14 godzin.
Opłaty:
jeden moduł: 250 zł
dwa moduły: 460 zł
trzy moduły: 630 zł
Kolejne moduły:
Demontaż lęków (27-28.06.2015)
Docenić siebie, czyli idziemy na zakupy (18-19.07.2015)
Opis cyklu i modułów: http://
Formularz zgłoszeniowy: http://
Realizatorzy: http://
Warunki uczestnictwa: http://
******
Kontakt: [email protected], tel. 782-976-318
